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Uma expedição, onze dias e seis montanhas de seis mil metros de altitude. O projeto é audacioso e desafiador! A proposta consiste na tentativa de escalar, de forma independente, 6 montanhas que ultrapassam os 6 mil metros de altitude em apenas 11 dias. São elas: → Nevado San Francisco - 6018m - 108º maior dos...

Introdução à Alimentação no Exercício

A alimentação, além de prover nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, também é um patrimônio cultural de cada ser humano, agregando individualmente lembranças, conhecimentos, preferencias, regionalidades, fatores econômicos, etc. Ao se falar de alimentação, alimentos e todo o universo que envolve esse assunto, é necessário primeiramente levar em...

Por Carlos Moura Sempre falo para meus clientes e amigos: “tu só não usa bastões de caminhada porque ainda não machucou o joelho”. E é verdade!! Comigo foi assim, e com outra dezena de amigos.  As pessoas (especialmente as inexperientes) tem um certo preconceito com o uso do bastão, muitas vezes sem nunca ter usado. Acham...

Por Carlos Moura

Estamos enfrentando um problema grave na Mantiqueira: nossas montanhas tem sido visitadas por centenas de pessoas desinformadas, sem a mínima noção de edução ambiental, e muito menos ética na montanha. São essas mesmas pessoas que ao longo da temporada defecam ao relento, e como se não bastasse, deixam ali...