Classificação de Nível

ATENÇÃO:

Esta é uma classificação* subjetiva, pois varia de pessoa para pessoa em dois aspectos:

  1. Varia de acordo com o preparo físico muscular e cardiorrespiratório atual, e;
  2. Da experiência com o montanhismo (travessias, acampamentos selvagens, escalaminhadas, etc.) de cada um.

Faça uma autoavaliação!
Nossas atividades não são recomendadas para pessoas sedentárias 

* Baseada nas montanhas da Mantiqueira e da Bocaina (Serra do Mar), e está sujeito a mudanças (em desenvolvimento).


DIFICULDADE TÉCNICA

• FÁCIL: Nenhuma exposição. Pode haver trechos de terreno escorregadio (pedriscos e/ou barro).
• FÁCIL/MODERADA: Poucas (ou nenhuma) escalaminhadas fáceis, trechos de terreno escorregadio (pedriscos e/ou barro).
• MODERADA: Escalaminhadas (pouco) expostas, trechos de terreno escorregadio (pedriscos e/ou barro) e rampas (íngremes ou não) de pedra.
• MODERADA/DIFÍCIL: Algumas escalaminhadas expostas, trechos de terreno escorregadio (pedriscos e/ou barro) e rampas íngremes de pedra. As vezes necessário uso de equipamento de segurança (corda, cadeirinha, fitas, mosquetões, etc.).
• DIFÍCIL: Escalaminhadas expostas, trechos de terreno escorregadio (pedriscos e/ou barro), rampas íngremes de pedra. Necessário uso de equipamento de segurança (corda, cadeirinha, fitas, mosquetões, etc.). Desejável (algum) conhecimento de técnicas verticais.


INTENSIDADE FÍSICA

• LEVE: Capacidade para caminhar até 3 horas com uma mochila leve em terrenos irregulares. Você deve estar em boa forma física geral!
• LEVE/MODERADA: Capacidade para caminhar de 3 a 5 horas (com uma mochila de ataque ou cargueira) em terrenos irregulares. Você deve estar com um bom preparo físico (muscular e cardiovascular).
• MODERADA: Capacidade para caminhar de 5 a 7 horas (com uma mochila de ataque ou cargueira) em terrenos irregulares. Você deve estar com um ótimo preparo físico (muscular e cardiovascular) e boa flexibilidade.
• MODERADA/PESADA: Capacidade para caminhar de 7 a 9 horas (com uma mochila de ataque ou cargueira) em terrenos irregulares. Você deve ser capaz de suportar essas condições por até dois dias. Você deve estar com um ótimo preparo físico (muscular e cardiovascular) e boa flexibilidade.
• PESADA: Capacidade para caminhar de 7 a 9 horas (ou mais) com mochila cargueira em terrenos irregulares.  Você deve ser capaz de suportar essas condições por dois ou mais dias. Você deve estar com um excelente preparo físico (muscular e cardiovascular) e boa flexibilidade. Prepare-se para se superar!